Внук просит посидеть в выходной, дочь — забрать ребёнка «на минутку», сын — одолжить до зарплаты. Вы говорите «да» и вроде бы хотите этого. А потом появляется тяжесть и мысль: «я же должна». Вот этот момент стоит заметить.

Обычно никто не злоупотребляет осознанно, а «да» часто рождается из страха: что обидятся, что решат, будто вам всё равно. Многие бабушки после сорока становятся запасным вариантом для семьи, и помощь незаметно перестаёт быть выбором.

Помогает пауза в две-три секунды перед ответом. Спросите себя: хочу я помочь или просто не знаю, как сказать нет? Ваши желания весят столько же, сколько чужие просьбы.

Спокойный ответ с предложением другого дня лучше поспешного согласия, после которого копится раздражение.

А где у вас проходит граница между помощью и обязанностью?

#психология #саморазвитие